SPF 30 vs. SPF 50: jaka jest rzeczywista różnica?

Wybierając krem z filtrem, wiele osób zwraca uwagę przede wszystkim na wartość SPF. Często pojawia się pytanie: czy SPF 50 jest zdecydowanie lepszy od SPF 30? I czy w ogóle warto stosować wyższy poziom ochrony każdego dnia?

Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że SPF 50 zapewnia niemal dwukrotnie lepszą ochronę niż SPF 25 lub znacznie lepszą niż SPF 30. W rzeczywistości zależność między wartością SPF a poziomem ochrony nie jest liniowa. Różnice pomiędzy poszczególnymi poziomami ochrony są zwykle mniejsze, niż sugerują liczby umieszczone na opakowaniu.

Jak więc działa SPF i kiedy warto wybrać SPF 30, a kiedy SPF 50?

Co oznacza SPF?

SPF to skrót od angielskiego określenia Sun Protection Factor i oznacza poziom ochrony przed promieniowaniem UVB.

To właśnie promieniowanie UVB odpowiada przede wszystkim za oparzenia słoneczne. SPF nie informuje jednak bezpośrednio o ochronie przed promieniowaniem UVA, które przyczynia się do przedwczesnego starzenia się skóry. Dlatego warto wybierać produkty zapewniające szerokopasmową ochronę zarówno przed promieniowaniem UVA, jak i UVB.

Im wyższa wartość SPF, tym większą ilość promieniowania UVB produkt jest w stanie odfiltrować.

Nie oznacza to jednak, że różnice pomiędzy poszczególnymi wartościami SPF są tak duże, jak mogłoby się wydawać.

Jaka jest różnica między SPF 30 a SPF 50?

Często podaje się, że SPF 30 blokuje około 97% promieniowania UVB, natomiast SPF 50 około 98%. Dokładny poziom ochrony może się nieznacznie różnić w zależności od metody badań i konkretnego produktu, jednak różnica między tymi wartościami jest zazwyczaj mniejsza, niż wiele osób przypuszcza.

Na pierwszy rzut oka dodatkowy 1% może wydawać się nieistotny. W praktyce może jednak oznaczać mniejszą ilość promieniowania UV docierającego do skóry.

Szczególnie podczas długotrwałej ekspozycji na słońce lub w przypadku skóry wrażliwej nawet niewielkie zwiększenie ochrony może mieć znaczenie.

Czy SPF 50 oznacza dwukrotnie większą ochronę?

Nie.

Jednym z najczęstszych mitów jest przekonanie, że SPF 50 zapewnia dwa razy lepszą ochronę niż SPF 25 lub znacznie wyższą niż SPF 30.

Wartości SPF nie rosną liniowo. Wraz ze wzrostem liczby poziom ochrony zwiększa się, ale różnice stają się coraz mniejsze.

Dlatego przejście z SPF 15 na SPF 30 daje znacznie większą różnicę niż przejście z SPF 30 na SPF 50.

Przy wyborze kremu z filtrem warto więc zwracać uwagę nie tylko na liczbę na opakowaniu, ale również na sposób stosowania produktu.

Czy SPF 50 lepiej sprawdza się na co dzień?

Wielu dermatologów zaleca codzienne stosowanie na twarz produktów z SPF 30 lub SPF 50.

W ostatnich latach coraz częściej rekomendowany jest jednak SPF 50, zwłaszcza jeśli:

  • stosujesz retinol lub kwasy złuszczające,
  • zmagasz się z przebarwieniami,
  • spędzasz dużo czasu na świeżym powietrzu,
  • masz wrażliwą skórę.

Wyższy poziom ochrony może być korzystny również dlatego, że w codziennym życiu większość osób nakłada znacznie mniej produktu niż ilość wykorzystywana podczas badań laboratoryjnych.

SPF 50 może więc częściowo zrekompensować mniej niż idealną aplikację.

Czy SPF 30 nadal jest wystarczający?

Tak.

SPF 30 zapewnia wysoki poziom ochrony i dla wielu osób jest bardzo dobrym wyborem do codziennego stosowania.

Ważniejsze od samej wartości SPF jest regularne stosowanie produktu, nakładanie odpowiedniej ilości oraz ponowna aplikacja podczas dłuższego przebywania na słońcu.

Prawidłowo stosowany SPF 30 jest często skuteczniejszy niż SPF 50 nałożony w zbyt małej ilości.

W pielęgnacji skóry liczy się bowiem nie tylko sam produkt, ale także sposób jego stosowania.

Kiedy warto wybrać SPF 50?

Wyższy poziom ochrony może być szczególnie wskazany wtedy, gdy skóra jest narażona na intensywniejsze promieniowanie UV.

Dotyczy to między innymi:

  • pobytu nad morzem,
  • górskich wędrówek,
  • aktywności sportowych na świeżym powietrzu,
  • stosowania składników aktywnych zwiększających wrażliwość skóry na słońce.

SPF 50 jest również często zalecany osobom ze skłonnością do hiperpigmentacji oraz po niektórych zabiegach kosmetycznych.

Każda skóra ma jednak inne potrzeby i nie istnieje jedno uniwersalne rozwiązanie.

Czy wyższy SPF oznacza dłuższą ochronę?

Niekoniecznie.

Kolejnym popularnym mitem jest przekonanie, że wyższy SPF pozwala przebywać na słońcu znacznie dłużej bez ponownej aplikacji.

W rzeczywistości ochrona stopniowo zmniejsza się pod wpływem potu, dotykania twarzy oraz ścierania produktu.

Niezależnie od tego, czy stosujesz SPF 30, czy SPF 50, podczas dłuższego przebywania na zewnątrz należy regularnie ponawiać aplikację.

To właśnie ponowne nakładanie kremu z filtrem jest jednym z najczęściej pomijanych elementów codziennej pielęgnacji.

Jaki SPF będzie najlepszy dla Ciebie?

Wybierając krem z filtrem, warto wziąć pod uwagę:

  • typ skóry,
  • styl życia,
  • czas spędzany na świeżym powietrzu,
  • stosowanie składników aktywnych,
  • własne preferencje.

Najlepszy krem z filtrem to często ten, którego używasz z przyjemnością każdego dnia.

Bo nawet najwyższy SPF nie zapewni ochrony, jeśli produkt będzie leżał nieużywany w łazience.

Podsumowanie

Różnica między SPF 30 a SPF 50 nie jest tak duża, jak mogłyby sugerować liczby na opakowaniu. Oba poziomy zapewniają wysoką ochronę przed promieniowaniem UVB i dla większości osób stanowią bardzo dobry wybór.

Znacznie ważniejsze od samej wartości SPF jest regularne stosowanie odpowiedniej ilości produktu oraz jego ponowna aplikacja w ciągu dnia.

Jeśli nie masz pewności, który wariant wybrać, SPF 50 będzie bardzo bezpiecznym i uniwersalnym rozwiązaniem do codziennej ochrony twarzy.

Bo w ochronie przeciwsłonecznej największe znaczenie ma nie idealny produkt, lecz nawyk regularnego stosowania.