Co oznaczają SPF i PA w kosmetykach?

Ochrona przed słońcem jest bardzo ważna, i to nie tylko latem nad morzem, ale na przykład także w przypadku wizyty w solarium. Wyjaśnimy, co oznaczają skróty na opakowaniach kremów z filtrem, na co zwrócić uwagę przy wyborze kremu przeciwsłonecznego oraz jak prawidłowo go stosować.

Co to jest SPF?

SPF (sun protection factor) to współczynnik ochrony przed promieniowaniem UVB. Przy tym skrócie zawsze podana jest liczba, która mówi, jaki procent promieniowania ultrafioletowego (UVB) krem z filtrem potrafi odfiltrować. Im wyższa liczba, tym więcej promieniowania ultrafioletowego jest blokowane.

Mówiąc prościej, SPF to w zasadzie czas, przez jaki możesz przebywać na słońcu, zanim Twoja skóra ulegnie poparzeniu. Załóżmy, że bez użycia kremu z filtrem poparzysz się po 10 minutach, a przy użyciu produktu z SPF 15 czas ten wydłuży się 15 razy. Na słońcu możesz więc pozostać 150 minut, nie ulegając poparzeniu.

Przy wyborze wartości SPF ważne jest uwzględnienie fototypu skóry, który określa, jak łatwo Twoja skóra ulega poparzeniu i jak się opala. Wyróżnia się sześć fototypów skóry:

1. Fototyp I: Bardzo jasna skóra, rude lub blond włosy, niebieskie oczy. Łatwo ulega poparzeniu i prawie wcale się nie opala. Zalecany SPF: 30 do 50+.
2. Fototyp II: Jasna skóra, blond lub jasnobrązowe włosy, niebieskie lub zielone oczy. Łatwo ulega poparzeniu i opala się słabo. Zalecany SPF: 30 do 50.
3. Fototyp III: Średnio jasna skóra, ciemniejszy blond lub brązowe włosy, różne kolory oczu. Czasami ulega poparzeniu i opala się stopniowo. Zalecany SPF: 20 do 30.
4. Fototyp IV: Średnio ciemna skóra, brązowe włosy i oczy. Rzadko ulega poparzeniu i łatwo się opala. Zalecany SPF: 15-20.
5. Fototyp V: Ciemniejsza skóra z brązową pigmentacją. Bardzo rzadko ulega poparzeniu i szybko opala się na ciemnobrązowo. Zalecany SPF: 15.
6. Fototyp VI: Ciemna skóra z czarną pigmentacją (na przykład Afroamerykanie). Niezwykle rzadko ulega poparzeniu i bardzo szybko opala się na ciemnobrązowo lub czarno. Zalecany SPF: 10-15.

Wartości te są jedynie orientacyjne i ważne jest, aby dostosować ochronę przeciwsłoneczną do indywidualnych potrzeb, intensywności promieniowania słonecznego oraz czasu przebywania na słońcu. Zawsze lepiej jest użyć wyższego SPF, jeśli nie masz pewności, jaki masz fototyp, lub jeśli planujesz przebywać na słońcu przez dłuższy czas.

Co to jest PA?

PA (Protection Grade of UVA) to oznaczenie stosowane na kremach z filtrem i innych produktach do ochrony przeciwsłonecznej, które dotyczy poziomu ochrony przed promieniowaniem UVA. Promieniowanie UVA przenika głębiej w skórę i może powodować przedwczesne starzenie, przebarwienia, a czasem także raka skóry. PA jest oceniane za pomocą symboli plus (+), które wskazują różne stopnie ochrony:

- PA+ : Niski poziom ochrony przed promieniowaniem UVA
- PA++: Średni poziom ochrony przed promieniowaniem UVA
- PA+++: Wysoki poziom ochrony przed promieniowaniem UVA
- PA++++: Najwyższy poziom ochrony przed promieniowaniem UVA

System PA często występuje razem z SPF (Sun Protection Factor). Ważne jest stosowanie kremu z filtrem z wystarczającą ochroną przed oboma rodzajami promieniowania UV — zarówno UVA, jak i UVB — aby zapewnić jak najlepszą ogólną ochronę skóry.

Wskazówka dla Ciebie: Jeśli wybierasz krem z filtrem, wybierz taki, który chroni przed oboma typami promieniowania. 

Czy wartości stosowanych kosmetyków z ochroną przeciwsłoneczną się sumują?

Nie, wartości SPF się nie sumują. Jeśli użyjesz kremu o wartości 20 i kremu z filtrem o wartości 30, całkowita ochrona przeciwsłoneczna będzie odpowiadać wyższej wartości, czyli 30. Ważne jest, aby pamiętać, że łączenie różnych produktów z ochroną przeciwsłoneczną nie zwiększa całkowitego współczynnika ochrony. Zamiast tego kluczowe jest prawidłowe i wystarczająco częste nakładanie kremu z filtrem o odpowiednim SPF, zgodnie z Twoim fototypem i intensywnością promieniowania słonecznego.

Prawidłowe stosowanie kremów z filtrem

• Stosuj kremy z filtrem codziennie, nie tylko wtedy, gdy wybierasz się nad wodę.
• Możesz także używać kremu do twarzy, kremu BB lub innych kosmetyków z ochroną przeciwsłoneczną.
• Nakładaj kremy z filtrem dokładnie na wszystkie części ciała.
• Jeśli się kąpiesz, upewnij się, że używane przez Ciebie produkty są wodoodporne. Po dłuższej kąpieli warto jednak ponowić aplikację kremu.
• Kremy z chemicznym filtrem SPF nakładaj co najmniej 20 minut przed wyjściem na słońce. Kremów z filtrem mineralnym nie musisz nakładać z wyprzedzeniem. Działają natychmiast, tworząc na skórze barierę ochronną.
• Aplikację kremu powtarzaj najlepiej co 2 - 3 godziny.

Kilka rad na koniec

Na koniec warto przestrzegać także innych zasad ochrony przed słońcem, takich jak noszenie kapeluszy z szerokim rondem, okularów ochronnych i odzieży z filtrem UV, unikanie słońca w czasie najsilniejszego promieniowania (zwykle między 10:00 a 16:00) oraz szukanie cienia, gdy to możliwe. W połączeniu z kremem z filtrem o odpowiednim SPF możesz dzięki temu utrzymać skórę zdrową i chronioną przed szkodliwym działaniem promieniowania słonecznego.