Jak bezpiecznie się opalać?

Lato jest w pełni, a dni skąpane w słońcu kuszą do opalania. To korzystne, zdrowe i oprócz witamin doda wam też dobrego nastroju, ale niczego nie wolno przesadzać. Jak więc bezpiecznie się opalić i cieszyć się złocistobrązowym kolorem bez konsekwencji i bez uszkodzenia skóry? Wasza skóra odwdzięczy się za właściwą pielęgnację!

Ciemna strona promieni słonecznych

Dawniej popularna i pożądana była jasna skóra, a popularność opalonej skóry zaczęła się dopiero w XX wieku. Wtedy odkryto, że promieniowanie słoneczne jest świetnym źródłem witaminy D – ta pomaga w gojeniu ran, egzemy i stanowi ogólne wsparcie odporności oraz psychiki. 

Dziś jednak wiemy też, że promieniowanie słoneczne ma swoją „ciemną” stronę – niektóre rodzaje promieniowania UV, takie jak UVA i UVB, mogą nieodwracalnie uszkodzić skórę. Mogą powodować alergie słoneczne, przesuszenie czy przedwczesne starzenie się skóry, a w najgorszych przypadkach nawet raka skóry. Skóra dodatkowo dobrze pamięta wszystkie nasze wypadki na słońcu, dlatego prawdopodobieństwo powstania czerniaka rośnie z każdym oparzeniem słonecznym. 

Dlatego ważne jest ścisłe przestrzeganie zasad bezpiecznego opalania, aby zminimalizować ryzyko. Podstawą jest oczywiście regularne nawadnianie oraz ochrona oczu okularami przeciwsłonecznymi i głowy kapeluszem.
Jak jednak odpowiedzialnie, zdrowo i szybko się opalić, a jednocześnie chronić naszą skórę? 

Przygotowanie jest ważne

Droga do pięknej opalenizny nie zaczyna się od przebywania na słońcu. Ważne jest także przygotowanie, zanim wyjdziecie na słońce. Najpierw usuńcie wszystkie martwe komórki naskórka za pomocą peelingu – wypróbujcie na przykład naturalny peeling do ciała z premium składników i zapachem kwiatu wiśni lub różowego grejpfruta Kundal Macadamia & Sugar Body Scrub albo świeży peeling do ciała z solą morską, który odżywia skórę i pozostawia ją miękką i elastyczną LADOR La Pause Deep Sea Body Scrub.

Twarzy również przysłuży się dobry peeling – możecie na przykład zastosować delikatny żel peelingujący Skin79 Jeju Aloe Aqua z aloesem z wyspy Jeju, mielonymi jądrami moreli i szeregiem ekstraktów roślinnych, który zmiękcza i koi skórę albo delikatny cytrynowy żel peelingujący dla promiennej i zdrowo wyglądającej cery Secret Key Lemon Sparkling Peeling Gel.

Dzięki peelingowi opalenizna utrzyma się dłużej i skóra nie zacznie się łuszczyć.

W uzyskaniu pięknej brązowej opalenizny pomoże też beta-karoten z witaminą A, który można kupić w aptece. 

Każdy jest inny

Ważne jest, aby opalanie i pielęgnację dopasować do swojego fototypu. Fototyp jest dany intensywnością pigmentacji, czyli naturalnym zabarwieniem skóry i ilością melaniny. Określa się go na podstawie reakcji na wystawienie na południowe słońce. To wiąże się z pigmentacją skóry, kolorem oczu i włosów. 

Rozróżniamy cztery fototypy – fototyp 1 charakteryzuje się jasną cerą, piegami, niebieskimi oczami i rudymi włosami. Skóra jest wrażliwa, łatwo się czerwieni. Fototyp 2 ma jasną cerę, niebieskozielone oczy i włosy od blond do brązowych. Te osoby często się opalają na czerwono. Fototyp 3 jest najczęstszy, charakteryzuje go jasnobrązowa skóra, brązowe oczy i włosy od brązowych do ciemnych. Łatwo się opala, ale tylko wyjątkowo się spala. Fototyp 4 ma ciemną skórę i bardzo ciemne włosy, podobnie jak oczy. Praktycznie nigdy się nie spala. 

Pamiętajcie o swoim fototypie przy wyborze produktów oraz przy ustalaniu czasu, kiedy będziecie wystawiać się na promienie słoneczne. Nie ma potrzeby leżeć na słońcu cały dzień – skóra po pewnym czasie osiąga maksimum produkcji melaniny. Maksymalny czas nie powinien przekraczać 30 minut do 2 godzin w zależności od typu skóry. Unikajcie też przebywania na słońcu między 11:00 a 15:00. 

Nałóżcie preparaty do opalania

Wiemy już, że promieniowanie słoneczne może być niebezpieczne i podstępne, dlatego zawsze powinniśmy mieć nałożony odpowiedni preparat do opalania. 

Wybór dopasujcie do swojego fototypu i preferencji. 

Fototyp 1 powinien chronić skórę najbardziej, czyli preparatami z SPF 50+. Wypróbujcie na przykład tonujący krem z filtrem Holika Holika Make Up Sun Cream SPF50+, którego owocowa mieszanka koi i nawilża skórę oraz ją odżywia.

Fototyp 2 powinien sięgnąć po SPF 30–50. Do codziennej ochrony skóry przed promieniowaniem UV wybierzcie na przykład nawilżający krem z filtrem Skin79 Waterproof Sun Gel. Dla skutecznej ochrony i głębokiego nawilżenia wypróbujcie na przykład TonyMoly UV Master Kids & Mum Sun Cream, który można stosować także dla niemowląt.

Pozostałym powinny wystarczyć preparaty z SPF30, takie jak lekka baza z filtrem pod makijaż Yadah Oh My Sun Protection Tone Up Base, która rozświetli cerę i wyrówna jej koloryt.

Nie zapominajcie też, że słońce opala nawet w cieniu! Promieniowanie UVA przenika przez szkło i przez chmury. Chrońcie się więc za każdym razem, nie tylko wtedy, gdy jesteście na bezpośrednim słońcu.

Pielęgnacja po opalaniu

O skórę trzeba dbać także po zakończeniu pobytu na słońcu. Zawsze użyjcie preparatu po opalaniu, który skórę ukoi, zregeneruje, odżywi i pomoże utrzymać opaleniznę. Wypróbujcie na przykład chłodzący i nawilżający żel o świeżym zapachu arbuza Holika Holika Watermelon 96% Soothing Gel, lekki i kojący żel z aloesem Holika Holika Aloe 99% Soothing Gel, kojący żel z wysoką zawartością miąższu kokosowego odpowiedni do twarzy i ciała Skin79 Real Coconut Soothing Gel lub wielofunkcyjny żel nawilżający z ekstraktami z kaktusa odpowiedni dla wszystkich typów skóry Yadah Cactus Soothing Gel. 

Więcej koreańskich kosmetyków z kategorii Słońce ☀ znajdziecie TUTAJ